123liliaka's Journal, 05 May 19

Бжу за неделю 123/100/169, обычно жиров меньше за счет углей. Спасибо вам за инфу, очень интересно вас всех читать. Мне 39, рост 157, тренировки дома 6 в неделю по 40 мин, в декретном. Похудела с 75.3 до 57.8, на подъеме до 2150 буду, потом с 20/05 в дефицит с 1700к. Хочу 55.3кг. Плюсанула 1 кг водой и ещё 0.4 после вчерашних шашлыков и десерта.

59.2 kg Lost so far: 8.4 kg.    Still to go: 0.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1563 kcal

Fat: 55.95g | Prot: 107.32g | Carbs: 158.06g.   Breakfast: Roshen Монблан с Сезамом, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Sausage, Азбука Вкуса Каша Пшённая Молочная. Lunch: Corn Cakes (Very Low Sodium), Syrup, Trentin Ricotta, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Tea (Brewed), Sunflower Oil, Egg, Азбука Вкуса Пирожное Анна Павлова, Chicken Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Азбука Вкуса Каша Пшённая Молочная, Isey Skyr Ирландский Скир с Ванилью, Cottage Cheese, Syrup. Dinner: Blueberries. more...

2151 kcal

Exercise: Bathing - 30 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Showering - 7 minutes, Cleaning - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 2 minutes, Cooking - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes. more...