|
Как-то резко 🤔 Может потому, что две недели вес стоял почти на месте ± 200-300 гр., а теперь сливает? Буду держать на контроле 📝
|
63.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 60.76g | Prot: 88.37g | Carbs: 173.26g.
Breakfast: Ржаные хлебцы 7% ✔, Зеленый Чай, Roshen Tidbit, President Сливочный Плавленный Сыр, Яйцо, Руляда из Птицы. Lunch: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Куриное Филе, Чеснок, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий Eco Greco 7%, Помидоры, Щучинский МСЗ Сыр Голландский Люкс, Barilla Макароны. Dinner: Городейский Сахар Сахар, Чай, Евроопт Банан, Агуша Яблочное Пюре, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Snacks/Other: Городейский Сахар Сахар, Кофе, Огурец (с Кожурой), Домочай Хлеб "Болдинский ", Брестский Мясокомбинат Салями Двинская Особая. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 1 hour and 25 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|