|
Набираю где-то по 1,5 кг в месяц, результат радует)
|
45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 46.81g | Prot: 134.60g | Carbs: 92.67g.
Breakfast: Помело, Хлебец, Орбита Сыр для Хлебцев, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста. Dinner: Яичный Белок, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Монетка Сыр Мраморный 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные. Snacks/Other: 9 Nuts Урбеч из Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, 9Nuts Паста Доминикана. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|