|
И так... опять вернулась. В ноябре бросила по факту и зал и питание. Итог +3кг за это время. Ела вообще все - майонез, шоколад целыми плитками, бургеры, газировка. И вот что поняла, после последнего разгона набор веса шел медленнее.
Цель сейчас - начать сначала естественно.
Хотя не так... вернуться к осознанной еде. Есть на 2300кк я как сейчас помню это прекрасно и не голодно, но даже при них надо думать что ешь. Это делать я разучилась, возвращаемся!
|
82.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 73.72g | Carbs: 198.48g.
Breakfast: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком, Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Серый. Lunch: Мой Сок Томатный, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленные Мидии, SPAR Гречневая Каша с Грибами. Dinner: Печенье Простое или на Кефире , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аморе Кета Рулет Горячего Копчения, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Банан. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|