|
отек? хм... а может я просто ем по ночам? сегодня был творожок, потом клубника((( плохо стала спать, боли опять заставляют подрываться по 7-8 раз за ночь. какой цифре верить? 44,8 или 47,1?? эх... я так и не смогла выйти на калорийность поддержки, страшно потому что сразу начинаю поправляться
|
47.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 40.17g | Prot: 170.49g | Carbs: 86.62g.
Breakfast: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Семейные Секреты Клюква, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Печеночные оладьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Картофель. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Миндаль Обжаренный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bona Vita Соевый Шницель, протеиновые блинчики. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes. more...
|
Gaining 16.1 kg a Week
|