maksim_l's Journal, 10 Mar 19

Утром 77,2 кг. Такой "прорыв уровня сопротивления/поддержки", выражаясь биржевым языком, есть ли такое в диетологии -- фигзнает, но по истории веса наблюдаю его в районе 78-78,5 кг. Худеть такими темпами плохо, если такой отвес продолжится, добавлю калорий. 

Макс ты сейчас на сколько ккал питаешься? А тренишь сколько?  

Сейчас на 2700 ккал, 4 тренировки в неделю. На 3000 ккал было +/-, похоже, в зависимости от погрешностей в учёте. 

А зачем снизил? Если было 3000, думаю что не стоит при таких тренях снижать каллораж или я ошибаюсь? 

Со 2 декабря так. В теории 100дней*-300ккал/7750ккал = -3,9 кг жировой ткани. У меня 80,1-77,2=2,9 кг веса, т.е. адекватно, не слишком много. Даже учитывая, что 2/3 отвеса почему-то пришлось на последние 30 дней (3,9*0,33=1,29кг против 2,9*0,66=1,9кг), наверное, беспокоится не о чем -- моё мясо никто не трогает))) 

Люба, так жир же, вот и снизил -- убирать надо. Дефицит у меня по калориям только выходит. По нутриентам, из расчёта от 80 кг веса (на кг 2 гр белков, 1 гр жиров и 4 гр углей) -- 160 (640ккал) белков, 80 (720ккал) жиров, 320(1280ккал) углей, всего 2640 ккал -- дефицита нет практически. 

Макс, мне кажется жира в тебе не осталось. У меня сегодня углеводная загрузка😄😄😄 вообще хотела иначе, но...состояние сегодня ооочень неважное.Главное причины не поняла. Утром проснулась и меня штормит. 

Как же не осталось, в январе биоимпеданс показал как минимум 5 кг лишнего жира, да и я его вижу, и не вижу кубиков 😁 Загружайся, но всё-таки не понимаю, как на такие жёсткости без благословения можно идти, хотя убеждения, конечно, сильнее всех обрядов и правил. 

Макс, не знаю где твои 5 кг жира? В каком месте они прячутся, а кубики будут, ты просто вбил в голову... Макс, Бог в душе, а церковь...не буду говорить что то плохое или хорошее, свое мнение оставлю при себе. Для меня ПОСТ это мое слово, данное себе, это время подумать об ошибках, что то может быть исправить и воздержаться от каких то излишеств. Вот ты знаешь какой пост у протестантов? Какой у мусульман? В чем разница? 

На животе и вовсе не прячутся 😁 Люба, дело как раз в том, что пост в "православном" его виде это церковная традиция и без церкви все ограничения значения не имеют. Не для того, чтобы тебя переубедить, но раз ты спросила. По второму образованию я историк и кое что знаю 😀 Ранние христиане вообще такого поста не знали, они просто в особые дни/периоды ели один раз в день и простую еду, без излишеств, а оставшийся избыток еды, или средств на более богатую еду, раздавали нуждающимся. В этом был основной смысл. Поститься отвергая церковь довольно странное занятие, г*дь не требует этого от верующих ему. 

Макс, я не отвергаю церковь, просто не совсем согласна, и истинно верующих священников очень мало, они тоже люди. Макс, я сейчас не стану их осуждать, но как нибудь, мы с тобой вернемся к этому разговору. Одно могу сказать, главное не потерять веру в душе, моя дочь, вот только спустя 4 года начинает приоткрывать снова свою душу...очень больно и страшно видеть, когда такое происходит..... 

Понятно, скажу только одно, без священства нет церкви, но не будем о грустном. Будем жееечь... жир 😁 

77,35 кг 

Макс, ты все худеешь!!! 

Нет, в сравнении с вчерашним +150 грамм, набираю 😀 

Макс, это ты много пил и мало писал😉🤣🤣🤣 

Зашёл сейчас на рынок, в сектор выпечки-тортиков-медов -- ни что ни дрогнуло. Понял, что и к кондитерским отделам магазинов отношусь спокойно. Неожиданно. Что значит без запретов, два года и симптомы сладкоголизма сильно ослабли))) 

Сложно выбрать из этих вариантов, нужно мерять точно в граммах -- на глаз не скажу))) 

Я вот к сладостям(конфетам, шоколаду, вареньям) тоже равнодушна, но блин, выпечка не покидает меня(( пироженки, тортики, пирожки, булочки...и как от этой любви избавиться)))