|
ем меньше, двигаюсь больше, вес растет. капец
|
47.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 132.58g | Carbs: 98.25g.
Breakfast: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог 1%, Arla Сыр Натура Light, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Сыр Маасдам, Шоколадные Конфеты Начинкой: Бренди с Вишней, Минтай. Dinner: Ameri Конфеты, Минтай, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Ударница Мармелад, Эколь Пастырма по-Турецки, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 40 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|