gdsman's Journal, 04 Mar 19

И да, надо обязательно следить за объемами и силовыми показателями, чтобы не допустить снижение мышечной массы. Объёмы - это гораздо важнее чем вес!

92.2 kg Lost so far: 9.8 kg.    Still to go: 12.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2096 kcal

Fat: 61.64g | Prot: 64.48g | Carbs: 355.78g.   Breakfast: Яблоко, Мюсли. Dinner: Варенье из Смородины, Творог 5%. Snacks/Other: Апельсин, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. more...

3295 kcal

Exercise: Gym - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...