|
6 дней тренировок + 6 дней не больше 2000 калорий. Завтра выходной
|
57.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 88.90g | Prot: 93.58g | Carbs: 168.43g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, ВкусВилл Салат Айсберг, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Red Tomatoes, Bonduelle Огурцы Маринованные, Egg, Olive Oil, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Чизкейк Мини Шоколадный, Большая Кружка Сливки 10%. Lunch: Newa Nutrition Сгущёнка, Вьеткафе Нэм Га, Шоколадница Лапша по-Азиатски с Тигровыми Креветками, Shrimp Spring Roll. Dinner: Fish House Форель, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Bonduelle Корнишоны Маринованные, Mlekara Subotica Сербская Брынза. Snacks/Other: Annas Печенье Имбирное. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 52 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Круто!! Я сегодня поберегла ноги и позанималась дома плюс лфк ступней. Завтра бегу, но десять и не более)
02 Mar 19 by member: maran78
|
Я сегодня тоже дома. Я ж каждый день не бегаю. Удачи тебе завтра. Я вчера на стадионе не больше 5 км пробежала. Тяжело бежать снег подтаял, на каждом шагу проваливаешься и всюду кочки. Пару раз я очень неудачно наступила и ступня выворачивалась. Но все ок, думаю, если б перед тренировкой ступни не разминала, была б травма. Так что разминка перед пробежкой обязательно.
02 Mar 19 by member: hiandbye
|
Спасибо!! Я буду осторожной и сдержанной завтра, чтобы не навредить себе и не устроить откат назад😉
02 Mar 19 by member: maran78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hiandbye's Weight History
|