Wera Malik's Journal, 02 Mar 19

Сегодня на весах мой желанный вес.
Понятно, что залило после тренировки и набрать 1,5кг за неделю невозможно. Но..))
Подведу итоги двух месяцев этого года:
52 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 March 2019:
3083 kcal Fat: 105.36g | Prot: 159.73g | Carbs: 373.96g.   Breakfast: Хлеб с Отрубями, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Свиные Ушки. Lunch: Куриное Филе, Вермишель, Баклажаны Маринованные, Творожный Десерт с Вишней. Dinner: Творожный Десерт с Вишней, Rich Виноградный Сок. Snacks/Other: Творожный Десерт с Вишней, Яблоко Желтое, Творог 9%, Сахар, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Горянка Сметана 25%. more...
Gaining 1.5 kg a Week

24 Supporters    Support   

Comments 
Молодец!🤘💪 Фигура отличная! 
01 Mar 19 by member: holameta
Холли, да нефига! Спину делать надо и живот. Кстати, начала пресс качать, его и залило.. Про спину я уже молчу. Но ощущения прикольные. Раньше только ягодичные болели, а теперь и верх спины. Прикольно.;))) 
01 Mar 19 by member: Wera Malik
С ощущениями соглашусь! Я, когда мышцы подзагружаю и сплю лучше. А живот убрать можно только весами - становая, приседы. На себе проверено. Качая прицельно ты только увеличишь объём мышц пресса, что визуально живот сделает больше.  
01 Mar 19 by member: holameta
круто! 👍 
02 Mar 19 by member: katesuper85
Холли, я только базу и делаю. Живот за год ушел хорошо. 10 марта фото покажу. Но нам же всегда мало.. 
02 Mar 19 by member: Wera Malik
Живот ушел! Ножки прям загляденье!  
02 Mar 19 by member: Зими
Зими, еще пахать и пахать. Но направление уже видно.;) 
02 Mar 19 by member: Wera Malik

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.