|
Чем меньше сплю, тем больше ем
|
59.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
1844 kcal
|
Fat: 75.94g | Prot: 81.79g | Carbs: 211.58g.
Breakfast: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Сливки 10%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla, На Парах Овощи На Пару, Olive Oil, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Dinner: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, ВкусВилл Капуста Квашеная. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Body Combat - 1 hour and 5 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
25 Feb 19 by member: puhlyk
|
Это нормальная взаимосвязь... У меня так же, ещё и на быстрые углеводы тянет 🙄🤦🏽♀️
25 Feb 19 by member: Olga__Do
|
25 Feb 19 by member: hiandbye
|
25 Feb 19 by member: hiandbye
|
угу.. я даж днем ложусь спать, и все равно, проснувшись - успеваю съесть все на свете..
25 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Наташ, тут дело не в количестве времени, а в том что из-за недосыпа нужна доп энергия и желательно быстро, поэтому простые углеводы на топе
25 Feb 19 by member: hiandbye
|
тады понял) сделаю очередную попытку ложиться спать не позже 12-ти ночи, вставать не раньше 9-ти утра и не спать днём.. хотя - кого я обманываю?:))
25 Feb 19 by member: natalia_1900
|
многочисленные эксперименты показали, что для меня идеально ложиться вскоре после заката, вставать незадолго до рассвета. но жизнь вносит свои коррективы и так не получается обычно (то есть почти никогда). тогда лучший способ заснуть ещё в этом дне , поспать от 7 до 8 с половиной часов (не больше) и проснуться утром следующего дня. все эти попытки спать в будни по 5 часов в надежде отоспаться в выходные путь в никуда.
25 Feb 19 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hiandbye's Weight History
|