|
Дефицит 2*10. В общем, анализ и примерные подсчёты показали, что моя поддержка примерно 1950. Оставляю РСК 1700-1800, не бог весть что, но в любом случае это дорога вниз. Большей скорости позволить пока себе не могу, активностью не доросла.
|
61.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
1655 kcal
|
Fat: 63.53g | Prot: 101.12g | Carbs: 168.95g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Окей Манго, Домик в Деревне Сметана Сладкая Взбитая, Бахетле Хлеб Тыквенный, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Брюссельская Капуста (Замороженная), Яйцо, Вареное Яйцо, Слобода Масло Растительное. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Каждый День Цветочный Мед, Брюссельская Капуста (Замороженная), Нут с мясом. Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Творог (Обезжиренный). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|