Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
|
54.4 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1688 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 82.37g | Carbs: 149.81g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Lunch: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. Dinner: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 54 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Working - 8 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 6 minutes, Cooking - 20 minutes, Sitting - 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|