|
Итак, пришло время подвести первые итоги!🤗🙏
Сегодня ровно месяц с FS на дифиците. За это время ни разу не мерила изменения в объёмах... прям интрига была, потому что изменения в весе были и визуально тоже заметила😊
Вес: 55,3 ➡️ 52,2
ОГ: 86 ➡️ 84
ОТ: 69 ➡️ 67
ОБ: 97 ➡️ 93
Обхват одного бедра: 57 ➡️ 55,5
Результаты радуют☺🙃
Ну, и для дальнейшего отслеживания, решила добавить ещё несколько параметров:
Объём под грудью: 75
Объём предплечья: 29
Объём голени: 35,5
Довольна промежуточным результатом!👍 Плавно иду к цели, чего и вам желаю!😘
|
52.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1385 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 85.03g | Carbs: 109.98g.
Breakfast: Рулет с творогом, Кофе, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Яйцо. Lunch: Чудо Йогурт Фруктовый Малина-Ежевика. Dinner: Простоквашино Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо, Dr. Oetker Какао-Порошок, Творог 5%. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный с Натуральным Апельсином, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|