|
Очень мееедленно, но верно вес идет на спад. Шесть кг «растаяли» в течение трех с половиной месяцев исключительно благодаря контролю за калоражем (не превышаю 1400 кк) и ведению на FS пищевого дневника.
А впереди меня ждет еще большая работа над собой.
|
81.9 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1286 kcal
|
Fat: 51.84g | Prot: 63.88g | Carbs: 148.13g.
Breakfast: Хлеб Черный, Перекресток Салат из Капусты по-Корейски, Морская Планета Сёмга Слабосолёная, Шоколадное Молоко (Цельное). Lunch: Хлеб Черный, Магнит Редька Зеленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Рыбные Палочки в Панировке. Dinner: Хлеб Черный, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. Snacks/Other: Магнит Хурма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко Зеленое. more...
|
|
500 kcal
|
Exercise:
Хлопоты по дому - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|