Графиня1985's Journal, 14 Jan 19

Дорогие друзья, все, кто разбирается в разгоне, помогите разобраться, пожалуйста! Я поднимала дневную норму по 50 к в неделю с 1400 до 2200. Вес стоял. С 31 декабря по 7 января еда без подсчетов и ограничений, примерно на 2500-3000к. И с 8 января ушла в дефицит - 2000к. Так вот за неделю (!) на дефиците (!) прибавка +1,2 кг. Девочки говорили, что таким образом (а именно задержкой воды) организм реагирует на уход с обжорства в дефицит. Но что-то слишком долго он реагирует, или я ошибаюсь? Вчера выпила кружек 5 зеленого чая с мятой и имбирем, приняла ванну с солью (по совету Наташи1973), а толку - ноль...Может быть все же дефицит сделать поменьше, 1800 к например?



И для себя: РСК 2000к
Средненедельный вес - 67 кг

67.3 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1989 kcal

Fat: 77.54g | Prot: 124.50g | Carbs: 210.69g.   Breakfast: Богдаша Молоко 2,5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом , Яйцо Куриное, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Оливковое Масло, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Lunch: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех-Кленовый Сироп, Суп на Курином Бульоне с Рисом, Магнит Сыр Костромской 45%, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом . Dinner: Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом , Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой на Масле (Творог 5%), Огурец (с Кожурой), Мясо с Картошкой по-Монастырски. Snacks/Other: Магнит Хурма, Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Просто Мёд . more...