Wera Malik's Journal, 12 Jan 19

Всем доброго времени суток!
Суббота, опять суббота. День взвешивания.

Вес 50 кг (- 1 кг с прошлой недели)
Ог 85 (+1)
От 65 (-0,5)
Ож 68
Об 88

РСК средний 2319 КК, вместо желательных 2700-2900.. Больше в меня просто не лезет. Открывшаяся внезапно любовь к кунжутному маслу + вечная моя любовь к молочным продуктам пожирнее = я наедаюсь быстрее и дольше остаюсь сытой.
Три тренировки в неделю. Идут тяжело - у нас похолодало и я впадаю в спячку. У старшей дочери еще каникулы и я могу позволить себе расслабится.
По плану сегодня первая тренировка на растяжку. Девочки мои теперь обе ходят на гимнастику и будут вместе учить меня.))
50 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 January 2019:
3036 kcal Fat: 146.60g | Prot: 152.42g | Carbs: 275.99g.   Breakfast: Вареное Яйцо, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Сливочный Крем Домашний, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Обычные Блины, Fish House Мидии в Рассоле, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. Lunch: Славянка Конфета Славяночка Сливочная, Вермишель, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Красные Помидоры (Консервированные). Dinner: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Organic Life Масло Кунжутное, Меридиан Мидии в Рассоле, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Сливочный Крем Домашний. Snacks/Other: Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Обычные Блины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
Losing 1.0 kg a Week

14 Supporters    Support   

Comments 
Красоточки!!! Нравится им растяжка? А что с утяжелителями? Почему юперезаказ? 
12 Jan 19 by member: Зими
Проверь лс)) 
12 Jan 19 by member: Зими
Растяжку по какому то видео делаете? Тоже хочу, но не в теме пока. Поделитесь ссылкой? 
И про сытость класс... А я до 1,5 г жиров дохожу, но дальше боюсь расстаться с белком. И все голод. Вес поднялся после прошлой прибавки, а я все равно хочу прибавить 
Зими, мелкая уже второй год занимается, старшая только начала. Нравится обеим. Я только на открытых уроках бываю - в остальное время муж возит. Преподаватель очень хороша. 
12 Jan 19 by member: Wera Malik
С утяжелителями не дождалась звонка и вчера перезаказала. позвонили уже из другой фирмы. По 5 кг не было, заказала по 6 - меня устроили. 
12 Jan 19 by member: Wera Malik
ale21691507, растяжку планируем гимнастическую - с тренировки. А там посмотрим - деревянная я.. 
12 Jan 19 by member: Wera Malik
По жирам у меня 2-2,3. Я обнаглела и отъелась. Волосы, ногти пришли в порядок. Сейчас кунжутное масло добавила для кожи. Посмотрю какой эффект будет. Ну и высыпаться надо - за каникулы режим сбили.. 
12 Jan 19 by member: Wera Malik
Это Ваши дочки? 😊 
13 Jan 19 by member: Monkery
Да.)) 
14 Jan 19 by member: Wera Malik

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.