|
сорок пять-сорок пять, отпусти меня опять!!! где мои законные 44, 5??? не, я конечно понимаю, жрать меньше надо, но.... я и так вечно голодная хожу((( МЕНЯ ЛЕГЧЕ УБИТЬ, ЧЕМ ПРОКОРМИТЬ
|
45.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 36.20g | Prot: 143.47g | Carbs: 144.17g.
Breakfast: Мааг Инжир Сушеный, вафли с айвой, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Огурец (с Кожурой), вафли с айвой, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Желатин Пищевой, Пиканта Лечо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мааг Инжир Сушеный, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 59 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|