Ну что...вчерашнее безрассудство дало свои «плюсы»...будем исправлять...и сегодня начало моего интенсивна...в течении 21 дня😜пожелайте удачи! 🍀
|
56.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
639 kcal
|
Fat: 25.52g | Prot: 43.00g | Carbs: 64.76g.
Breakfast: Dolce Granto Сыр Пармезан, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Щедрые Хлебец Бородинский , Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Русское Море Кета Запечённая, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Dinner: Кофе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Мандарины. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
Comments
10 Dec 18 by member: Strong_D
|
Программа где прописывается рацион дня, видео тренировки каждый день и много полезной информации
10 Dec 18 by member: alina.zaitsieva.90
|
10 Dec 18 by member: mariam.nef
|
Ой! Спасибо!!! Вчера перестаралась....на 700 съела...это ужас.... но чет времени не было что то готовить...и продуктов🙁но проспала тренировку...в течении дня не получилось, а вечером уснула с сыном😩
11 Dec 18 by member: alina.zaitsieva.90
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina.zaitsieva.90's Weight History
|