|
хм... организм не даёт мне жить в весе меньше 45 кг. все вроди хорошо, скидываю, но он тут же устраивает такой жор, до дрожи в конечностях . и кг, а то и два возвращаются. вот как добазариться с ним, чтоб жить в комфортных своих 44, удерживая его... эх...
|
45.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1588 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 153.12g | Carbs: 140.80g.
Breakfast: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Печенье с айвой и авокадо, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: 0 Калорий Шоколадный Мусс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирская Коллекция Пельмени на Натуральных Сливках. Dinner: Победа Шоколад 72% на Стевии, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сырники, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красные Яблоки, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье с айвой и авокадо. more...
|
|
1536 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 1 hour, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|