Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
44.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1442 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 145.86g | Carbs: 118.41g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Авокадо Авокадо, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Ашан Айва, мармелад ягодный, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Шармель Зефир в Шоколаде. Snacks/Other: Печенье с айвой и авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Красное Яблоко, мармелад ягодный, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Shopping - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 5 minutes, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|