Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
|
80.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
2166 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 123.62g | Carbs: 254.83g.
Breakfast: Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Медовая Долина Мед, Сырники с Рисовой Мукой, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Чай, Картофель Отварной, Братья Грилль Сальтисон Куриный, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель. Dinner: Чай, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Виталюр Лосось Малосоленый, ABC Сок Яблочный. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Running - 6/mph - 18 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 8 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 3 hours, Resting - 17 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
макс! мне радоваться? ты там сам как на циферку отреагировал?))
02 Dec 18 by member: upochka
|
Приветствую Максим :Какое у вас на данный момент к/б/ж/у ?
Очень интересно :) Водичка задержалась ?
Сейчас цикл поддержки или дефицита ?
Журнал ваш очень мотивирует 😉👍🏼
02 Dec 18 by member: Денис162000
|
Люба, вес не изменился, может, даже меньше стал, это более серьёзный уровень наетости, чем при прошлом взвешивании 😊 Вчера 6 часов намотал по городу, а на обед только кофе два раза, пришёл домой и уже обед и ужин вместе были — жрал, жрал, жрал 🤕 Но 3000 так и не наел, на 2700 остановился, решил, белки и жиры набраны, и фиг с ними, углями — не лезет уже. Радоваться или нет не знаю 🙄
02 Dec 18 by member: maksim_l
|
Денис, сейчас якобы поддержка 3000 ккал и до 160/115/350, где-то так у меня и получается есть, иногда белков съедается больше. А на самом деле сейчас оно как-то само решает, набирать или сливать, не обращая внимания на мои дефицита и прочие танцы с бубном. Но, вроде, в нужную сторону движемся 😊 так что, пусть порулит 😊
02 Dec 18 by member: maksim_l
|
Неплохо 😉👍🏼
У меня сейчас танцы с бубном на 2900ккал :) тоже то вверх то вниз
Докидываю в дни тренировок до 3200 ккал ,мышцы потихоньку растут по объемам ,а вот по весу сильно не заметно :(
Жировая тоже визуально не увеличивается :)
02 Dec 18 by member: Денис162000
|
Они интересно растут как-то, похоже, сначала плотность, а потом хлопсь и объём появляется — внезапно, за пару дней 🤔
02 Dec 18 by member: maksim_l
|
Возможно и так 🤔
Мышцы очень странный предмет ,либо растут ,либо нет !
02 Dec 18 by member: Денис162000
|
02 Dec 18 by member: maksim_l
|
Вот, Люба, утром 79,6 кг — можно радоваться 😂
02 Dec 18 by member: maksim_l
|
02 Dec 18 by member: alain797
|
Макс, хоть за тебя порадуюсь))) над собой только ухахатываюсь!))) Сначала был у меня волшебный вес 81, теперь 77)))
03 Dec 18 by member: upochka
|
У меня как раз сейчас волшебный вес, 78+/-1кг, посмотрел график за 2017-2018 -- о него бился постоянно по несколько месяцев, как чтобы похудеть, так и чтобы набрать. Вот опять хочу вниз, говорю, что последний раз, а он не верит))
03 Dec 18 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|