|
Всем доброе утро! Подскажите пожалуйста, что делать? Когда впервые зрегилась на сайте установила что у меня высокая активность, и сайт мне выдал что должна я кушать на 2100 ккал. Съедая эту норму, я худею в среднем на 200 гр в день. Но не давно я тут выяснила, что активность у меня низкая/средняя, изменив активность, норма калорий изменилась на 1800. И вот что теперь делать, кушать как указано на сайте на 1800 , или продолжать на 2100, тк вес уходит... Что бы вы сделали?
|
76.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2094 kcal
|
Fat: 103.23g | Prot: 106.27g | Carbs: 192.29g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Арахис. Lunch: Арахис, Мерси Конфеты, Правильное Решение Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%, Кухмастер Печенье Кокосовое. Dinner: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Крупская Шоколад Особый, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Горчица, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Крупская Шоколад Особый, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
если вес уходит...так и питайтесь дальше...зачем ущемлять себя🤔
28 Nov 18 by member: okunakova
|
Кушайте свои 2100 пока вес не остановится. Потом все равно норму пересчитывать нужно, когда уменьшитесь. Будет куда резать. Чем выше РСК, тем Вам же лучше. Специально зря ничего не урезайте.
28 Nov 18 by member: Viktora777
|
Спасибо большое, так и сделаю)
28 Nov 18 by member: Nasten'ka28
|
если уходит вес, то ничего не меняйте!! снизить вы всегда успеете, а пока худейте на комфортной калорийности. намного проще снижать 100ккал от 2100, чем от меньшего, у вас больше простор для манёвра сейчас. как раз идеальная практически калорийность у вас.
28 Nov 18 by member: alain797
|
28 Nov 18 by member: Nasten'ka28
|
повысила, все.таки почти полтора кг в неделю - много, если это не эффект первой недели, а стабильный результат
28 Nov 18 by member: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nasten'ka28's Weight History
|