|
Это явно лучше, чем вчера!... Но жор пора останавливать, иначе ещё немного - и вес, и объёмы пойдут в уверенный плюс,чего, естественно, крайне не хочется!... И на этой позитивной волне буду собираться в зал! Надеюсь, плюсов больше не будет!
|
57.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1904 kcal
|
Fat: 80.96g | Prot: 99.41g | Carbs: 201.16g.
Breakfast: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Lunch: Круглый Год Сырок Глазированный, Лук, Морковь, Гороховая Каша. Dinner: Свинина Отварная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Other: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром, Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 18 minutes, Exercise machine (slow) - 36 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 33 minutes, Driving - 36 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 18 minutes, Google Fit - 11 hours and 57 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 9 minutes, Cooking - 33 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|