|
Всем привет!) Меня зовут Алеся. Мой рост- 172 см. Начала свой путь похудения с августа этого года. До этого 4 месяца ходила в спортзал, но результата никакого не было. Нет, конечно у меня появились мышцы, но ненавистный жирок остался. Вот я решила, что нужно изменить питание. Всё случилось очень быстро и спонтанно: за один день пересмотрела своё меню и отказалась от соли, сахара(я имею ввиду, что перестала их добавлять в пищу), мучных изделий, фаст-фуда, сладостей (кроме горького шоколада и сухофруктов) и прочих вредных штук. Вес начал уходить очень быстро: за первый месяц я похудела на 7 кг, за второй на 3 кг, ну, а за октябрь и половину ноября где-то 4. Помимо правильного питания, занимаюсь восточными танцами 2 раза в неделю, спортзал - тоже 2 раза в неделю и бассейн - 1 раз. Ориентируюсь не на весы, а на внешний вид, ведь мышцы в 6 раз тяжелее жира. 😱
|
53.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
446 kcal
|
Fat: 11.74g | Prot: 23.91g | Carbs: 64.07g.
Breakfast: Идеал Шоколад 80%, Киви, Курага, Лидкон Геркулес. Lunch: Мёд, Здравушка Творог 1%, Банан, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Dinner: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|