Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
80.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1987 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 131.63g | Carbs: 163.78g.
Breakfast: Алексеевское Сгущенное Молоко , Творог 5%, Меридиан Икра Лососевая, Деревенское Молочко Рикотта, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Спаржа Салат, Funny Fish Тресковые Палочки, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Меридиан Икра Лососевая, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Деревенское Молочко Рикотта. Snacks/Other: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Мандарины. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|