|
Это мне кажется???
|
58.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
844 kcal
|
Fat: 22.08g | Prot: 74.12g | Carbs: 86.91g.
Breakfast: Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Белая Башня Йогурт 1,5%, Морковь, Свеклы, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Lunch: Белая Башня Йогурт 1,5%, Красный или Кайенский Перец, Простоквашино Кефир 3,2%, Свинина. Dinner: Куриная Грудка Отварная без Кожи, Домик в деревне Кефир 3,2%, Честное Коровье Творог Обезжиренный, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Vitateka Рыбий Жир, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
11 Nov 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
тоже хочу зелёную полосочку
11 Nov 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, спасибо! Я, честно говоря, очень удивлена! Но рада, естественно!
11 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
12 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Ирина, спасибо! Я, правда, слегка в шоке от этого, но довольна! А ещё я утром была в зале - кайф!
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ну видишь, главное начать движение! Супер! Я рада за тебя бесконечно :).
12 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Только боюсь, что завтра мне будет тяжко...
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, наверняка будет :), и небольшой привес из-за крепатуры, но это всё ерунда, потом то будешь собой гордиться :)
12 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Ирина, я точно знаю, что завтра будет плюс! Но в данном случае я буду на объёмы смотреть, а вес - плюс логичен, мышцы тяжелее жира! Ты же сама занимаешься, знаешь не хуже меня,
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня пмс в разгаре, на этот раз психи, что у меня толстые ноги. В общем я докапалась до своего тренера, что ей же хорошо у нее ноги худые и она мне рассказала на каких тренажерах с каким весом и сколько подходов она делает ЕЖЕДНЕВНО!!! Ну что ты думаешь, я таки пошла сегодня в зал. 3 км на беговой, Румынская тяга 1х20кгх20 повторов и 3х25кгх15 повоторов (я только начинаю работать в зале) и потом пошла на эти волшебные тренажёры на сведение 7 подходов по 20 повторений 30 кг, на разведение 7 подходов по 20 повторений 36 кг. Плюс пресс и гипертензия и растяжка. Гордость за себя прямо из ушей лезет и ПМС спряталось :)
12 Nov 18 by member: HappyIrina
|
О, сведение-разведение и я сегодня делала! Начала с разминки на велотренажёре. Сведение 5 подходов 30 кг по 40 раз, разведение 5 подходов 35 кг по 100!раз... А дальше - всё на спину делала! Довольна собой до чёртиков! Мне из-за колена многое на ноги пока низзя... Но мне везёт - старший тренер зала попутно и реабилитацией занимается, так он мне бесплатно!кучу советов даёт! Прямо по неделям мне сказал - когда и что можно будет добавить к упражнениям на ноги!
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Круто, как же классно, когда рядом супер тренер!
12 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Особенно когда советы даёт дельные и бесплатные!
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
12 Nov 18 by member: Glazyrina.2005
|
12 Nov 18 by member: Lora1604
|
12 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|