mmaya08's Journal, 29 Oct 18

Я решила, что организму виднее. Если лениво, то отдыхаю. Хочу есть, ем. И так далее. ☺ 

Такой подход может себе позволить только человек с высокой осознанностью своего тела. В вас это безусловно есть, поэтому все работает. Я ж пока только учусь и боюсь, что если начну себе потакать дело ничем хорошим не кончится )))  

Майя, все наоборот. Я так долго себя насиловала, что не понимаю чего я хочу не только в смысле тела, но и вообще в жизни. Рецепт, который я для себя нашла начать именно с тела - есть то что хочется, и так далее. Обращать внимание на свое тело. Оказалось, что если не указывать ему как правильно, то оно с благодарностью откликается и само исправляет мои ошибки. Как-то так. 

О, да, у меня был очень похожий период , когда я вдруг поняла, что сама себя знать не знаю и живу как удобно моим близким (начиная с ремонта в квартире и заканчивая режимом дня). Только это было на уровне скорее ментальном, до желаний тела я так и не добралась. Хотя был у меня странный опыт интуитивного питания, который я в панике закончила через неделю, когда поняла, что ем катастрофически мало. Думаю, что через пол года -год этот вопрос все равно встанет и его придется решать, но пока я не готова )) 

Моя психолог говорит, что тело- это ребенок. Которого в моем случае заперли в камере и гоняют в строевую - встать, бежать, отжаться. А потом еще выражают удивление, че это ребенок не сообщает чего бы ему хотелось. И с жадностью кидается к солнцу, если его выпустить погулять. Я все ее строго допрашивала, а что НАДО делать, что бы ребенок был доволен. Она говорит, не надо! Дайте ему самому делать что ему хочется, пусть играет. Просто смотрите. 

Я на своем кето в какой-то момент пробовала интуитивное питание. Просто так, решила попробовать. Решила, пусть прибавятся кг, если что. Ела по насыщению и продукты выбирала с запросом - а чего бы тебе любимое хотелось. По калориям вышла поддержка в среднем за 6 недель, по бжу я попала в кето пропорцию. Соответственно вес менялся волнами, по итогу минус 500 грамм за весь период. Интересно, что калории были волнами. Неделя в среднем 1600, следующая - 2400. А недавно прочитала что циклы - это прямо по науке, новое достижение. А тело само так выбрало, без науки. Поддержка у меня 2100. Теперь я знаю, что когда достигну цели смогу не считать. Это знание вдохновляет. 

интересно 

)) 

Вика, я вот перечитываю.перечитываю вас и все никак не могу согласиться внутренне, и ответить себе на вопрос "почему" тоже не могу, и помню эту зацепку ещё с прошлого нашего диалога. Что.то где.то внутри сидит и не даёт сказать "о, точно, надо попробовать так сегодня же", хотя умом понимаю, что это правильно и рано или поздно придется учиться доверять внутреннему ребенку (хотя мне сложно оперировать этой теорией, я бы назвала его душа, но суть кардинально не изменится) . Страх наверное. А вы сразу согласились с этим предположением вашего психолога? Не было сопротивления?  

Майя, я в этот момент была в таком физическом состоянии, когда ни на какое сопротивление уже нет сил. Если бы это было так просто, я б уже давно так делала. Поэтому выживание заставило меня очень внимательно слушать и начать применять. То есть, я с жадностью искала способ исправить ту ситуацию в которую себя привела, потому что я лучше знала как надо. Часто мы же слушаем, не слыша. Вот и ты меня сейчас так слушаешь. Вроде, да прикольно, но со мной не сработает, я другая и так далее. Мне ОЧЕНЬ нужен был рецепт. 

Ну, например, я всю жизнь не ем сливочное масло. Потому, что вредно. А на кето я ела сливочное масло вприкуску с чаем полгода. Потому что было вкусно безумно. Думаю, что организм восполнял хроническую нехватку чего-то. Я даже специально обезжиренные белки выбирала, чтобы масло вошло побольше. Сейчас уже не хочется, видимо наконец нехватка восполнилась. 

Про сливочное масло прям как с меня списано ))) лет с 12 его не ела, вредно же ж для фигуры )) а в этом году, когда стала постепенно избавляться от пп.тараканов прям влюбилась: и в кашу, и на хлеб )) даже помню с застолья домой приехала, алкоголь в крови просит продолжения пищевого банкета, холодильник полный еды, а я сижу масло на хлеб мажу и мне больше ничего и не надо ))))  

Думаю, может меня ещё не приперло настолько, а может просто я не доросла умом до того, что с этого надо начинать и уговаривают себя тем, что я этим этапом закончу. Но то, что это важно, что это по сути самое главное и наверное единственное, что сможет навсегда закрыть дорогу к новому набору веса - я понимаю. 

Ну да, это грустно все. Ждем когда припрет. Я такая же. Потом, есть дела поважнее. И вообще, а как же дисциплина. Аскеза наше все. И так далее. Просто у меня резерв на это "надо" закончился. В принципе, организм все делает, чтобы защитить мозг. Но у меня видимо и на мозг уже не хватило. 

Радует, что ваша история получила такое хорошее развитие и гармония с внутренним ребенком восстанавливается. Надеюсь, что я тоже приду к этому. Честно говоря, гармонии с собой хочется гораздо больше чем конкретных цифр на весах, но пока у меня схема работает только в обратном направлении.  

У меня не выходят из головы Ваши слова про внутреннего ребенка. В данном контексте, юто про другое. Речь именно о теле, которому мы не доверяем. Именно к нему стоит относиться как к своему ребенку, который интуитивно выбирает для нас лучшее, потому что это природа. 

И еще про интуитивное питание хотела сказать. Я долго не могла себе сформулировать где "правильная" граница насыщения. В какой- то момент я поняла, что это момент, когда пища прекращает быть необыкновенно вкусной. Если останавиваться в этот момент, то все хорошо. Справедливо сказать, что мне не удавалось так есть на углеводном питании. Углеводы как будто отключают мозг и переводят его в транс. На кето этого не происходит. И у меня все получилось. 

Вика, да.да, абсолютно вот согласна с тем, что насыщение это как раз тот момент, когда еда уже не чувствуется такой вкусной, как будто рецепторы притупляются и разница сразу как между пустой кашей и кашей на молоке и масле - меньше оттенков. У меня из интуитивного опыта заякорился именно этот момент. И меня просто вводило в ступор, что оно часто наступало уже после второй.третьей ложки, или конфету откусила, а вторая половинка уже не такая вкусная.