|
Восьмичасовой сон, снижение нагрузки, повышение РСК - ребята творят чудеса, сливая водичку и показывая реальный результат предыдущего дефицита. Ещё сто грамм и юбилейные минус 25. Жду.
|
61.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
2059 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 125.62g | Carbs: 254.75g.
Breakfast: Now Omega-3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Красная Фасоль, Кабачок. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красная Фасоль, Hortex Капуста Брокколи, Рублевский МПЗ Баринок Свиной. Dinner: Swiss Prestige Белый Шоколад, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Арбуз, Магнит Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|