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hola a todos es un honor participar en esta Comunidad. Ya llevo tiempo con la app pero nunca he llevado mediciones exactas, solo como guía, pero ahora quiero llevarlo a raja tabla!! 2016 pesaba más de 83 kg (soy alta, mido 1,73) y me propuse cambiar de hábitos, empecé en el gimnasio y a comer más sano y perdí 12 kg pesando 71. Por problemas de rodillas (mala técnica y malos monitores de gimnasio que no me corregían) tuve que dejae el gimnasio para ir a la piscina (deporte que me aburre mucho) y faltaba mucho, eso unido a muchas horas sentada estudiando, horas de sueño cortas (también trabajaba además de estudiar) y sumándole el verano pues he pasado de 71 a 73 (no está nada mal...), ahora estoy mejor de las rodillas y fortaleciendolas me molestan menos y ya he podido empezar el gym de nuevo aunque sin darme palizas de HIIT (cosa q me encanta y no puedo...). mi reto son los 69 kg aunque más q el peso lo que quiero es bajar la grasa corporal de mis piernas sobre todo y fortalecerlas, x lo demás estoy a gusto.... Bueno ya creo que me he presentado... Feliz noche y encantada!!
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73 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2018:
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1517 kcal
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Fat: 56.81g | Prot: 77.64g | Carbs: 180.90g.
Breakfast: Café, Aguacate, Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Leche Desnatada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Lunch: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cebollas, Endibias, Caldereta. Dinner: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Patatas. Snacks/Other: Anitin Pan de Pipas, Carrefour Picos Integrales, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur con Fruta 0%, Canela, Café, Hacendado Leche Desnatada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ciruela, Hacendado Pechuga de Pollo. more...
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2462 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 12 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 23 minutes. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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