Зими's Journal, 30 Sep 18

ещё 2000. белка 2, жиров 93, углеводов 280+. и это после завтрака 🤦 

У меня 1850. Не доела ((( 

дефицит, 1750-1800, за три недели 2 кг -. осталось ещё 2 кг. Голодно, но терпимо. Посоветуйте, что дальше. Опять медленный под'ем по 50 калорий? 

Таша, чай с кг сахара или меда тебе в помощь))! 

Anna1122334455, ещё целый день впереди! У тебя мск время? 

Алла, хочешь и по 30 можно поднять, и по 100. Насколько сама готова?  

По 30 очень долго. Очень.  

У меня на неделе выпало два дня без подсчетов, так что без понятия, как она прошла х) Решила на итог этой недели в принципе забить - тут уже бесполезно что-то корректировать. На следующей вернусь в 1800 и БЖУ) 

Осталось 2700, но вряд ли наберу 😂 

Алла, это не долго, потому что живёшь всё лучше и постепенно перестаёшь чувствовать подъём. Я вот медленно второй раз поднимаюсь, приятно. В этот раз чуть быстрее, но меньшими шажками. По сорок кидаю, пока каждые 2-4-6 дня, потом замедлюсь. После +200 ощущение комфорта накрывает и можно в любом темпе "мурыжиться". 

наоборот переедаю. Не знаю почему. Нужно прожить день на 1600 

Зими, время московское, но 2700 за день вряд ли наберу))). Углей не доедаю. Жиры/белки в норме. А вредного не хочется ((( 

Anna1122334455 Аня, лови рецепт - берёшь тортиллу, разогреваешь её прямо на огне, без сковороды-посудины (я на вок-конфорке на минимуме). Сверху мажешь мягким сыром, у меня тот что безлактозный, но жирненький, и укладываешь сверху плотно кураги-чернослива-фиников, в общем что любишь. Завариваешь большую кружку кофе с корицей. Складываешь бутер напополам, и с кофе ... оргазм. Углей на такое МАЛО. На такое их не хватит никогда... 

У меня небольшой переборчик. По бжу в принципе норм.👌В первый раз за всё время , наверное ))) 

Я стараюсь все таки в течение недели добирать. Когда много остаётся на выходные и я это вся наедаю, то в понедельник обязательно привес. И вообще, последнее время мне стало нахватать еды, наверно с погодой связано. Через неделю пойду на повышение. Интересно попробовать 

У меня все прекрасно, сегодня можно прям обожраться, но при этом выдержать недельную норму:)) Обожаю недобирать в течении недели, чтобы в воскресенье обжираться^-^  

Кнопочка, спасибо 😁😁😁 

На 11.00 по мск неделя 100% по ккал, и, как обычно)), немного недобор по белку и перебор по Ж и У. А ведь до конца дня ещё обед и ужин)))), ну, вот как тут удержаться на 1750/сутки...🤔. Вот и считаю, что на поддержке))) счс, объемы же держатся на месте и не растут ☝️ и это не может не радовать 😁. Всем удачи🤗 

Соблюдаю все, чтобы обжоров не было. У меня даже + небольшой по нормам (+13, +2, +4) 

у меня 700 кк осталось, при норме 1900. Уже почти ночь и есть уже не плпнирую. Хотя, с дачи привезла малину (будет бисквит с ягодой), а муж просит пирожков с капустой и мясом. Так что до утра дефицит может и не продержаться.