Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
73 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1505 kcal
|
Fat: 118.10g | Prot: 77.39g | Carbs: 29.56g.
Breakfast: Чай, Огурец (без Кожуры), O'Zera Carenero Superior 97,7%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Смалец, Помидоры, Яйцо. Lunch: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Творожная Запеканка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брынза, Valio Сливки для Взбивания 38%, Перепелиное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Смалец. more...
|
|
4027 kcal
|
Exercise:
Hiking - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgaupir's Weight History
|