ejlima2's Journal, 20 Aug 12

Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2012
66.6 kg Lost so far: 16.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 August 2012:
3667 kcal Fat: 72.23g | Prot: 184.17g | Carbs: 568.84g.   Breakfast: Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Coco ralado do vale, Granulated Sugar, Tapioca Pink. Lunch: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Banana da Prata, Batata Doce Cozida, Patinho Bovino, cozido, Mexido. Dinner: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Whey Protein ethika, Bananas, Tapioca Pink, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Farinha de milho flocada, Batata Doce Cozida, Mexido. Snacks/Other: Maltodextrina, Sardinhas ao molho de tomate, Macaroni, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Nescau, Leite Moça, White Cake (with Coconut Frosting). more...
2510 kcal Exercise: Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Desk Work - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 4.9 kg a Week

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