|
Longevity
"Основные правила «Диеты долголетия»
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты. Стремитесь к тому, чтобы ваше питание на 100 % состояло из растительной пищи (бобовые, овощи, фруктыи т. д.), а также рыбы, не содержащей большие дозы ртути, но не чаще двух-трех раз в неделю.
Если после 65–70 лет вы начинаете терять мышечную массу и вес, увеличивайте количество рыбы и других продуктов животного происхождения вроде яиц, сыра (феты или овечьего сыра)и йогурта на козьем молоке."
|
79.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
826 kcal
|
Fat: 65.44g | Prot: 22.27g | Carbs: 27.88g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Оливковое, Фундук Фундук, Red Star Labs Basic Meal, Ашан Помидор. Dinner: Фундук Фундук, SPAR Салат Зеленый. more...
|
Losing 7 kg a Week
|