|
Все-таки странно, что сброс с такой скоростью происходит на 1900 ккал.
|
105.6 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 50.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1903 kcal
|
Fat: 170.12g | Prot: 80.40g | Carbs: 15.41g.
Breakfast: Кофе, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Кокосовая Стружка, ВкусВилл Кокосовое Масло, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Lunch: Чай, Хуторок Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Syntrax Matrix Milk Chocolate. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
нормальный сброс. давно пора.
10 Sep 18 by member: Graaf1969
|
Спасибо, значит буду относиться как к норме.😊
10 Sep 18 by member: levoch
|
У меня тоже почему-то вес какое-то время сбрасывался на высоких калориях)))
10 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
Даша, а потом пропорционально уменьшала или рывком? Я вот думаю когда надо будет уменьшать. Мне фс уже меньше считает -1700.
10 Sep 18 by member: levoch
|
levoch, Вика, у меня это кето отличается редкостным калорийным дебилизмом. Мне остается только наблюдать. Я не выхожу за рамки допустимых продуктов, планирую на 1400 примерно, а в итоге добиваю до 1600-1900К маслом-салом-иногда сыром. И так постоянно. Летом, пока сын был на даче, это крутейше работало - я не нервничала, много гуляла, мало готовила. И на 2К даже худела. А теперь сравни ситуацию: привычка хомячить под 2К осталась, но: 1. стресс (уроки, сборы, спешка), 2. меньше активности - естественно, прогулки под лекции и музыку отменились, семейный долг и все дела, 3. готовка и уборка вместо активности на воздухе - все время кручусь на кухне. Все. Этого, в общем, достаточно, чтобы жиреть на те же 2000 ккал. Что я и делаю. Поэтому никаких повышений-понижений - я тупо жру много, и все. Надо либо начать считать, либо просто жрать меньше. На кето с едой просто надо аккуратно. И активности больше, больше, больше.
10 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
Да, активность я добавила. Стараюсь что-нибудь чтобы присутствовало каждый день - или велосипед или ходьба. Тренировки только редко получаются.Думаю отдохну от ходьбы и займусь, так и засыпаю. Наверно надо тренировку делать до ходьбы, пока не получается. А долг это да. Я два года вообще не двигалась. И моя депрессия и из-за мамы, страшно ее было оставить одну дома. А теперь решила, что мама важно, но и я тоже важна. И ухожу. Мне кажется важно приоритеты расставить. Из того, что ты перечислила я бы уборку на последнее место задвинула. Еще интересно про уроки. Есть такая теория, что дети не учатся самостоятельности, если с ними постоянно уроки готовить. Но это конечно каждый сам решает. В общем-то это все страхи, ужас, что что-то случится если ты не проконтролируешь.
10 Sep 18 by member: levoch
|
levoch, Вика, уборка нужна, дома без меня будет свинарник. А я этого не терплю. Уроки - начало второго класса, пока надо контролировать.
10 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
Даша, я ж и говорю все дело в приоритетах 😁.Чтобы выбрать прогулку надо, чтобы это было важнее внутри, чтобы слово нетерплю относилось к отсутствию движений. Я вот раньше всегда работу выбирала. А теперь думаю, зря.
10 Sep 18 by member: levoch
|
levoch, да, я и гуляю раза три в день по часу))) На работу, в обед и вечером перед сном.)
10 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
Даша, не сердись, я любя!
10 Sep 18 by member: levoch
|
Говорил - повышай калораж)))
10 Sep 18 by member: s.kropotov
|
10 Sep 18 by member: levoch
|
Вика, я знаю) я правда стараюсь гулять побольше)))
12 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|