|
Болит нога... это прямо из колеи выбивает!! Сходила к ортопеду , плоскостопие здрасьте ((( Еще и одна нога короче другой!! вот живешь живешь, а потом к сорока годам узнаешь, что ты колченогий со всякими другими врожлденными и преобретенными болячками. Беговую активность пришлось снизить, надо поберечь ногу к Московскому Марафону. Друзья, те кто занимаются дома, покидайте ссылочки на занятия для ног. Пресс мне качать нельзя и тяжести поднимать тоже,хоть что-то поделаю 😞
|
60.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1995 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 118.35g | Carbs: 289.03g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Нектарин, Увелка 5 Злаков Хлопья, SPAR Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Соль, Корица, Миндаль, Банан, Зеленый Чай. Lunch: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Джемы и Варенья, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Омлет. Snacks/Other: Сливы, Фундук, Нектарины, Банан, Нектарин, Брест Литовск Сметана 15%, Цикорий с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Ironing - 3 hours, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|