Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2018
|
63.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2016 kcal
|
Fat: 76.93g | Prot: 103.29g | Carbs: 240.73g.
Breakfast: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Баклажаны Тушеные, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Печень Куриная Жареная, Гречка. Dinner: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
podruga10's Weight History
|