Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
67.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 28.01g | Prot: 96.08g | Carbs: 175.08g.
Breakfast: Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Дыня, Соль, Лимонный Сок, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыктывкархлеб Лаваш Армянский. Lunch: К-Руока Салат Ассорти из Овощей по-Корейски, Сыр Российский, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Роллтон Бульон Домашний Мясной, Чеснок, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Лимонный Сок, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыктывкархлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Дыня, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shups311546's Weight History
|