bamblond's Journal, 10 Aug 18

Здравствуйте. Какое у вас распределение БЖУ 😊?  

bamblond, как классно, когда чувствуете свой организм и знаете, что ему надо. Тогда не страшно и экспериментировать. А вот у меня снова застой, не знаю, что и делать((. После того подъёма, что вы мне посоветовали (с 1200 до 1700), я за два дня сразу скинула 600 и 500 г, потом по 100-200 г и тишина...(( Снова поднимать? Или уже после отпуска? 

Классненько, быстрее бы дойти до поддержания и начать поднимать ккал!) 🧐😃🤟🤟🤟 

dabara2014, я сейчас на БЖУ особо не смотрю. Стараюсь есть достаточно белков и поменьше жира, но пока не получается) каждый день по-разному. 

yufim, вы же там опять уходили в 1000, видимо вашему организму такие качели тоже не нравятся. Езжайте в отпуск, отдохните, загрузитесь хорошенько. А потом выходите на маленький дефицит, тот что программа вам насчитала, для медленной потери веса. Вся вода сольётся и прихватит с собой ещё пару кг. А потом посмотрите есть ли смысл опускать или на маленьком дефиците тоже нормально уходит. Лучше добавьте активности! Медленных углей с утра, включили батарейку и активно отдыхайте 😉💃🍾 

tinkawear, если найдёте свой реальный рск, то все уйдёт быстро. Я тоже с 60 кг худела. Хоть и говорят что это тяжело потому что вес не большой. Если делать все правильно, он быстро уходит. А из крайности в крайность, быстрых результатов не будет, шагаете на месте. Я начинала больше чем с 2000 худеть и опускала по чуть-чуть, смотрела когда уходит лучше. У меня 1800 это самый быстрый результат. В дни тюленя 1600. При 1500 вес стоял или набирал! Потому для меня не понятно, как люди едят на 1200 и занимаются спортом. Рано или поздно организм сорвётся и тут могут быть плачевные последствия. 

bamblond, специально для контроля активности мне подарили Band 2. Помимо степпера (1.5 ч практически каждый день) прохожу ещё около 8000 шагов. Последние дни стала качать пресс. Вроде добавила активности... Дааа, видимо, всё таки организму нужна стабильность, а то у меня, и правда, периодически качели... 

yufim, вы молодец! Так и продолжайте. А замеры делали? Иногда см уходят, а вес стоит. Я вот тоже увеличила активность, вторую неделю активно плаваю и фитнесс в воде устраиваю 🙈. Вес тот же, а вот тело заметно подтянулось. Недавно тут челендж устроили, мерили ноги всей сектой 😂 сама почему-то не додумалась сделать раньше. И вот я заметила что тело меняется, померила вчера. Как оказалось -2 см на каждой ножке. 

bamblond, жалею, что не сделала все замеры ещё до худения, только ляшки (самые проблемные места, что объем, что целлюлит((). У меня вообще после беременности тело поделилось на две части, верх худой, а низ мощный (( разница между бедрами и талией 30см!. Чтобы купить купальник, приходиться распаровывать. А когда девочки делали замеры ляшек, я видела, но постеснялась свои написать. Но объемы явно уходят, джинсы уже спадают)) 

yufim не надо стесняться, тут все свои - поддержка обеспечена😉 

Светлана, я даже сделала фото ДО..., но выложить побоялась. Может, когда появится фото ПОСЛЕ, осмелюсь)) В поддержке девочек-жрушек я не сомневаюсь, но есть здесь и не очень добрые люди(( 

yufim, некоторые и жружек считают не очень добрыми 😂😉 в какой-то момент перестаёшь переживать и думать о мнение других!