Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
|
107.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 52.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 241.80g | Prot: 112.32g | Carbs: 52.04g.
Breakfast: Кофе, Капуста Тушеная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог 9%, Лимонный Сок Свежевыжатый, Печень Куриная Жареная. Lunch: ВкусВилл Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог 18%, Бульон из Колена Говяжий 48 Часов, Черная Смородина, Кофе. Dinner: Марти Грудинка Домашняя Соленая, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Творог 18%. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Да. неожиданно! Это на повышении. А я все жду поддержку :)
08 Aug 18 by member: levoch
|
привет Вика.На тебя начало действовать положительно повышение😃👌...а у меня вес вверх ежедневно прёт.Грусть-печаль.Неужели на мне и эта схема не работает?!🙄😖 Сколько ждать то ещё этой динамики сброса?
08 Aug 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Да, Света. Когда писала, думала о тебе. Как там у тебя с повышением. Я сочувствую, знаю как это тяжело. Даже не само по себе повышение веса, а неопределенность. Непонятно что делать, чтобы все было как надо. Я уже писала что была готова куда угодно двигать, чтобы что-то изменилось. А на каком у тебя сейчас этапе и какой по расчету у тебя базовый ?
08 Aug 18 by member: levoch
|
Нет Вик,у меня ничего пока не меняется в положительную сторону🤷,Базовый метаболизм по гаррису-бенедикту 1315 без нагрузки и 1578 с нагрузкой...Это мне Сергей рассчитал.Сейчас у меня последний день на 1400,завтра третий раз поднимать надо до 1450. А я думаю надо ли?!👎
08 Aug 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Света, минус 10% от 1578 =1420. То есть ты только-только вошла в свою рабочую зону сброса, если расчеты правильные. Без значительной физ нагрузки у нас узкий коридор. У меня зона шире, потому что вес выше. Ниже 1315 нельзя. Думаю, что организм еще не прверил, что период голодомора закончился. Я бы, конечно, довела дело до конца. То есть, до поддержки и там как велели надо побыть 3 недели. Надо терпеть повышение веса как неизбежное зло. Ясность важнее. Хотя мне сейчас хочется задержаться в моей зоне сброса, уж очень хочется видеть голубые стрелки вниз :). Но я обязательно доведу до поддержки. А чтобы быть увереннее в расчетах сходи на биоимпеданс, это успокаевает :).
08 Aug 18 by member: levoch
|
levoch Викуль,завтра я должна по идее поднять до 1450 кал, думаешь всё таки стоит добирать калории каждую неделю повышая до максимума 1578? Или замереть на 1420-1450 на более длительный срок ?
08 Aug 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Света, я по обстоятельствам действую обычно. Я бы подняла до 1450 и подержалась на этом рубеже неделю или больше. Хотелось бы конечно уже здесь реакцию увидеть. По идее, это нужное число. Но все равно подняла бы до максимума. Я и себе так сделаю. Дно я попробовала, теперь хочу посмотреть на верхнюю границу. Врага надо знать в лицо! Сорри, свой организм :) Че-то я запуталась с определениями. Ну, ты поняла :)
08 Aug 18 by member: levoch
|
levoch спасибо Викуль,буду значит поднимать.Будем посмотреть что и как.😄Мне всё равно терять уже нечего😄
08 Aug 18 by member: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|