|
Вот это отвес со вчера 🤩🤩🤩
Наверное была задержка волы ранее, поэтому считаю, что 2 недели без подсчета кбжу прошли успешно. Даже вес снизился 😜
|
53 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2128 kcal
|
Fat: 86.38g | Prot: 152.08g | Carbs: 196.75g.
Breakfast: Магнит Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Творожный омлет. Lunch: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Яшкино Печенье Дженс, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Яшкино Печенье Дженс, Крыжовник, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|