|
так-с ем больше на 150 калорий где-то. вес не растет. может это мой новый калораж и зря я парюсь? подниму за счёт жиров. белка и так завались, углеводов мне не очень можно, сахар...
|
42.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 154.67g | Carbs: 85.09g.
Breakfast: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кокос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Баклажан. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин. Snacks/Other: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Кокос, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. more...
|
|
1443 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Cooking - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Desk Work - 8 hours and 20 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Нало пробовать!) Сколько сейчас получается?
04 Aug 18 by member: Sweettoy123
|
Жиров всегда мало, сейчас с горем пополам 40 грамм, иногда даже до 50 дотягиваю
04 Aug 18 by member: DarkMary1984
|
я подняла на 200 кал, но вес пока стоит...
04 Aug 18 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
ТанькаВырвиГлаз, меня очень напрягает то, что я не могу корректировать расход физических нагрузками. Только получается питание. А кушать хочется постоянно. Прям не могу с собой справиться. Пока утешает то, что вес не растет, не мне кажется это ненадолго
04 Aug 18 by member: DarkMary1984
|
а на сколько едите？может и правда маловато？я начинала с 1350, сейчас 1600. но особо вес не снижается. хожу в тренажерку примерно два раза в неделю и один-два раза на групповые. стараюсь пешком ходить. но расход свой вообще не учитываю, только слежу за питанием.
04 Aug 18 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
Питаюсь на 1400, но из физнагрузки только домашние занятия на руки и пресс и на одну ногу, предвигаюсь на костылях. Ну на работу ещё, это минут 40... Ну по дому да в магазин. Жду консультацию как манну небесную, хоть служат когда операция... Набирать вес нельзя кстати
04 Aug 18 by member: DarkMary1984
|
Я сегодня сгрызла горстку фисташек... сразу +20 к жирам! Жуть 😥
04 Aug 18 by member: Sweettoy123
|
DarkMary1984 вообще 1400 как раз самое то без нагрузок... ну и организм же борется с недугом, там же огого какой расход калорий идет.
04 Aug 18 by member: Sweettoy123
|
Sweettoy123, ну да ,может быть, борется с воспалением. Но вообще у меня ща руки и спина ого-го как накачались, ну и пресс. А мне вот орехи нельзя, хотя я семечки подгрызаю потихоньку.))) Авокадо приличное нашла вчера
04 Aug 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary1984 о! Авакадо это здорово!))) Жаль, что орехи нельзя... с ними конечно очень просто выполнять и перевыполнять план по жирам)
04 Aug 18 by member: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|