|
От белковой диеты начались запоры, извините, мне это не нравится... кишечник должен быть чистым... так что только этот месяц сижу на диете такого рода)
Подробнее о диете в инстаграмe dream.motivate.plan
|
74.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 165.22g | Carbs: 124.19g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко Безлактозное, Яичный Белок, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lunch: Помидоры, Оливковое Масло, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Болгарский Перец, Белый Рис (Длиннозерный), Креветки. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Other: Свекла Вареная, Треска. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Клетчатку сибирскую в кефир добавляй))
31 Jul 18 by member: Arodaxis
|
Даааа, я уже записала купить))
01 Aug 18 by member: Thalichka
|
Отруби овсяные добавляйте. Или слабительные
01 Aug 18 by member: chanelno2
|
А я не нашла о диете там ничего( Или я не там смотрела? Про мотивацию много! Суперская страничка)
01 Aug 18 by member: Savi_S
|
Я уже с начала мая этого года каждый день обязательно употребляю 25 г клетчатки с каким-нибудь кефирным напитком (300 г). Клетчатку использую льняную, другие виды как-то не очень. (но льняная клетчатка сильно на любителя - мгновенно и очень сильно набухает, сразу кефиром заливать бессмысленно - превратится в цемент, лучше залить чем-то более жидким, превратить в кашицу, а потом доливать кефир, я использую 100 г пепси зеро). Плюс еще пью воду после, примерно 0,5 л. В итоге 300 г вкусняшки и полное избавление от запоров.
01 Aug 18 by member: imori
|
01 Aug 18 by member: Thalichka
|
По питанию напишу, когда увижу реальные результаты)
01 Aug 18 by member: Thalichka
|
Пока там в блоге только о моем пути похудения)
01 Aug 18 by member: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thalichka's Weight History
|