Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
86.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1886 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 84.58g | Carbs: 212.75g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сало, Бублик, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Копченов Сало Белорусское, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Белый Хлеб, Кефир 2,5%, Белые Грибы (Обжаренные), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Пряники. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 19 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
2 месяца на подъеме калорий и поддержке. Ушло 1,5 кг с 1 июня. Малова-то конечно. Ушла в дефицит -1900 калорий - тоже совсем не голодно. Очень хочется сдвинуть вес ближе к 80. Цель 30 августа. Хочется "платишки" к концу отпуска прикупить. 💪
23 Jul 18 by member: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|