Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
61.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 87.41g | Carbs: 70.51g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Snacks/Other: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Showering - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|