Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1125 kcal
|
Fat: 55.08g | Prot: 64.19g | Carbs: 97.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. Lunch: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Dinner: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. Snacks/Other: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|