|
На самом деле, мистер весы, вес-последнее что меня волнует. Раз в неделю провожу замеры по стратегическим точкам-намного показательные. И умиляют панические атаки тех, кто за ночь '' набрал'' 300грамм
|
64.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 74.84g | Prot: 103.43g | Carbs: 230.78g.
Breakfast: Дыня, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Prosto Крупа Пшеничная Полтавская. Dinner: Пятерочка Сыр Тильзитер, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Яйцо, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смешанные Орехи, Нектарин, Магнит Персик, Творог 5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|