|
Объемы все, кроме ОГ (-2), прежние. Все держится. Прошлые делала в субботу. Вот в эту субботу и решу, что делать с дневной нормой. Пока держу 2150. Прочитала, что в такой ситуации можно поднимать, но мне себя все труднее и труднее "кормить". До цели осталось 150 кк.
|
86.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2306 kcal
|
Fat: 117.38g | Prot: 93.38g | Carbs: 260.70g.
Breakfast: Сало, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареное Яйцо, Брокколи. Dinner: Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром, Киприно Сыр Советский, Сырный Хлеб. Snacks/Other: Клубника, Фермерское Подворье Варенец 2,5%, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Любимая Шоколадница Восточная Сладость Мютаки. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Driving - 2 hours, Google Fit - 20 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|