|
как то так, в пределе нормы..
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 159.30g | Carbs: 162.75g.
Breakfast: Leti Отруби Овсяные Экструдированные, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Магнит Банан, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, ОАО Молоко Творог 5%, Яйцо, Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Nesquik Какао. Lunch: Авокадо, Русский Хлеб Хлеб Тостовый Овсяный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Яйцо, Рис Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Изюм, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. Snacks/Other: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IlonaKoroleva's Weight History
|