|
После долгих праздничных выходных вес двинулся снова -200гр. Замеры: бедра -1.5 за неделю (-5 за месяц), талия, грудь, живот -1см (-1см).
|
69.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 22.63g | Prot: 57.58g | Carbs: 351.64g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fit Parad Эритрит, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Банан. Lunch: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Мультифруктовый, Фруктовый Сад Морс Земляника и Брусника, Шаурма пп. Dinner: БПЗ Good Stripes Напиток Сильногазированый, Кириешки Сухарики Кириешки Лайт Сливочный Сыр. Snacks/Other: Щавель, Красное Яблоко, Грейпфрут, Шаурма пп. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 40 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|